2015
Январь
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627283031 
Февраль
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
Март
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Апрель
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Май
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627293031
Июнь
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Июль
  12345
678101112
131415171819
20212223242526
27282931  
Август
     12
345789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Сентябрь
 123456
789111213
14151617181920
21222324252627
282930    
Октябрь
   1234
567891011
12131415161718
192021222425
2627282931 
Ноябрь
      1
234578
91011121415
161718192122
232425262829
30      
Декабрь
 12356
789101213
141516171920
21222324252627
28293031   
2016
Январь
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627283031
Февраль
123467
8910111314
151617182021
222324252728
29      
Март
 12356
789101213
141516171920
212223242627
28293031   
Апрель
    23
4567910
111213141617
181920212324
252627282930 
Май
      1
234578
91011121415
161718192122
23242526272829
3031     
Июнь
  1245
67891112
131415161819
20212223242526
27282930   
Июль
    23
4567910
111213141617
181920212324
25262728293031
Август
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Сентябрь
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  
Октябрь
     12
345689
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Ноябрь
 123456
789101213
141516171920
212223242627
282930    
Декабрь
   134
567891011
121314151718
19202122232425
262728293031 
2017
Январь
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262829
3031     
Февраль
  1245
67891112
131415161819
20212223242526
2728     
Март
  1245
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Апрель
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Май
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Июнь
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Июль
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Август
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Сентябрь
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Октябрь
      1
2345678
91011121415
16171819202122
23242526272829
3031     
Ноябрь
  1245
67891112
131415161819
202122232526
27282930   

Печать
Выделить все / Снять выделение

02 Декабря 2006 № 93

УЧАСТКОВЫЙ. УЧАСТОК. УЧАСТИЕ.

В рамках рубрики Информация от администрации мы продолжаем публикацию информации о деятельности участковых уполномоченных города Тюмени. Сегодня мы начинаем публиковать границы административных участков, … Подробнее


02 Декабря 2006 № 93

ДАВАЙТЕ ПОКЛЕИМ ОБОИ

Мы продолжаем публиковать советы "бывалых" строителей, которые помогут нашим читателям в деле переустройства собственного дома. Напомним, что материалы о ремонте в рамках рубрики "Консультация … Подробнее


02 Декабря 2006 № 93

НОВОСТИ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА

Редакция К-М совместно с региональным представителем сети КонсультантПлюс в областном центре ООО Полное ПРАВО продолжает информировать читателей о принятии наиболее важных нормативных актов и иных документов. … Подробнее


02 Декабря 2006 № 93

В ПРОРУБЬ С ГОЛОВОЙ

Как ваше здоровье? В ответ на этот немудреный вопрос вряд ли вы услышите бодрое отлично! В лучшем случае что-нибудь вроде скрипим потихоньку, так себе: то тут кольнет, то там стрельнет. А иной помрачнеет вдруг и скорбно отведет взор: Лучше и не спрашивай! Однако есть в Тюмени группа людей, которые готовы дать такой ответ. А избавляются они от своих недугов не с помощью таблеток и прививок, а с помощью холодной воды.
Мир напряженно следит за успехами врачей, уповая на современные лекарства и методики, но? болезни по-прежнему (и даже с еще большей интенсивностью) уносят жизни и здоровье человечества? Было бы здоровье остальное купим. Мы часто произносим эти слова и покупаем таблетки, надеясь, что приобретаем здоровье... Увы! Часто усилия врачей при всех достижениях современной медицины и масштабах затрат тщетны. Ибо медицина это наука, которая пытается дать здоровье человеку, ведущему нездоровый образ жизни, и потому стопроцентного положительного результата в любом случае добиться невозможно.
Культура здоровья тела и души существует уже не первое тысячелетие. Есть многовековой опыт (и мировой, и отечественный) того, как жить, меньше болея. Накоплен такой опыт и в нашем городе. В тюменском клубе закаливания и зимнего плавания Кристалл (ул. Таймырская, 74/2) всем, кто всерьез хотел бы заняться своим здоровьем, предложат безотказную оздоровительную систему.
А СМОГУ ЛИ Я?..
Чешский философ и педагог Амос Каменский говорил, что человек, как и растение, нуждается в частом освежении при помощи ветров, дождей и холодов, иначе он слабеет и вянет. Однако если речь идет о зимнем плавании, каждый призадумается: А смогу ли я, хватит ли у меня силы воли? Не станет ли купание в холодной воде непосильной нагрузкой для организма? О своих волевых качествах человек, разумеется, должен судить сам. Конечно, купание в холодной воде требует и первоначального волевого усилия, и дальнейшей тренировки воли. Однако, как часто бывает, главное сделать первый шаг. В нашем случае решиться и прийти в клуб. А в хорошем, дружном коллективе дальнейшие опасения новичков рассеиваются легко и быстро. Доброжелательное отношение, поддержка и советы более опытных товарищей, привлекательность самих занятий все это помогает преодолеть вполне естественное чувство неуверенности в себе.
Эмоциональная встряска, хотя бы и небольшая, при соприкосновении с ледяной водой неизбежна. И в этом тоже есть привлекательность: каждый раз надо сделать усилие, чтобы одержать над собой маленькую победу.
Академик И. П. Павлов писал: Простуда, или охлаждение организма, наблюдается, главным образом, у людей изнеженных, излишне тепло одевающихся, избегающих чистого морозного воздуха, проветривания комнат, обтирания тела прохладной водой. Закаленные люди не знают, что такое простуда. Они отличаются хорошим здоровьем, энергией, большой жизнедеятельностью.
Для того чтобы узнать вкус пудинга, надо его съесть, гласит английская пословица. За 17 лет существования тюменской секции зимнего плавания в ней занималось не менее 700 человек. И 90% из них начинали прямо с кратковременного (на 5-6 секунд) погружения в прорубь: окунутся пару раз и бегут в теплое помещение. Спустя некоторое время у новичков начинаются уже планомерные занятия по закаливанию с соблюдением принципа постепенности, с прохождением всех стадий увеличения холодовых нагрузок. Первое, кратковременное, погружение в начале занятий по зимнему плаванию не преследует цели закаливания. Этим достигается преодоление своеобразного психологического барьера страха перед ледяной водой. За короткий срок пребывания в ней человек не успевает остыть и все последующие погружения уже не пугают. Безусловно, этот метод допустим только при наличии поблизости теплого душа, сауны или теплого помещения (у тюменских моржей имеется и теплое помещение, и баня).
Другое дело, когда погружение в прорубь происходит внезапно (например, кто-то неожиданно сталкивает человека в воду). Внезапность может вызвать испуг, сильный стресс (но опять же не у бывалого моржа), пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание... Поэтому никогда ни при каких обстоятельствах этого делать не следует!
ЧТО ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ?
При кратковременном воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются и то большое количество крови, которое в них протекает, как бы откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. Печально известно, что такое отмирание капилляров сердца может вызвать даже инфаркт.
Возрождение внутренних капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа, являющаяся одной из важнейших желез организма, будут своевременно и в нужном количестве получать всё необходимое для своей жизнедеятельности. А в итоге происходит как бы омолаживание всего организма. Образно этот процесс можно представить таким образом: благодаря природному фактору холодной воде через кожу, этот огромный, по-своему уникальный орган, наиболее близко по сравнению с другими расположенный к Природе (и потому, можно полагать, наиболее здоровый), происходит передача энергии внутренним, более удаленным от Природы органам, к тому же быстро изнашивающимся в условиях современного (далекого от здорового) образа жизни.
Описанное явление не случайно называется естественной гимнастикой сосудов. Греческое слово гимнастика означает систему специально подобранных физических упражнений или методических приемов, применяемых для укрепления здоровья. При этом объем применяемых упражнений или приемов позволяет воздействовать на весь организм в целом. В нашем случае специально подобранный прием кратковременное воздействие холода на кожу и ее сосуды вызывает оздоровление внутренних сосудов, а значит, и самих внутренних органов. В результате оздоровление и укрепление всего организма.
Присоединяйтесь, и вы не пожалеете!
Занятия в клубе закаливания и зимнего плавания Кристалл проводятся:
вторник, четверг с 17.30 до 20.00;
суббота, воскресенье с 12.00 до 17.00
Материал подготовил Сергей Сидоров,
руководитель Тюменской городской федерации закаливания и зимнего плавания, председатель ТООО Клуб закаливания и зимнего плавания КРИСТАЛЛ.
Тел.: 26-63-40, 75-11-98.



Интернет-Портал Справочник Тюмени Веб-Дизайн-Студия Абажур